3 هفته پیش
آیا بدنسازی روی قد تأثیر میگذارد؟
باورهای غلط بسیاری پیرامون بدنسازی وجود دارد. شاید شما هم از سایرین شنیده باشید که میگویند بدنسازی روی قد تأثیر…
3 هفته پیش
بهترین رژیم برای کاهش وزن چیست؟
علم همیشه بر شخصیسازی یک رژیم غذایی تأکید میکند. در این مطلب قصد داریم که مؤثرترین رژیم غذایی کاهش وزن…
3 هفته پیش
بهترین زمان برای ورزش کردن چه موقعی است؟
بیشتر مردم به زمان بهینهی روز برای ورزش کردن فکر نمیکنند. این فکر که حتی ممکن است اصلاً چیزی بهنام…
3 هفته پیش
یک رژیم غذایی اصولی چه ویژگیهایی دارد؟
یک رژیم غذایی سالم، بهمعنای خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی، در مقادیر مناسب، از همهی گروههای اصلی غذایی است.…
3 هفته پیش
سریعترین راه برای کاهش وزن چیست؟
برای اکثر افراد، هدف کاهش وزن ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته بیخطر در نظر گرفته میشود. کاهش مصرف کربوهیدراتها،…