3 هفته پیش

    آیا بدنسازی روی قد تأثیر می‌گذارد؟

    باور‌های غلط بسیاری پیرامون بدنسازی وجود دارد. شاید شما هم از سایرین شنیده باشید که می‌گویند بدنسازی روی قد تأثیر…
    3 هفته پیش

    بهترین رژیم برای کاهش وزن چیست؟

    علم همیشه بر شخصی‌سازی یک رژیم غذایی تأکید می‌کند. در این مطلب قصد داریم که مؤثرترین رژیم غذایی کاهش وزن…
    3 هفته پیش

    بهترین زمان برای ورزش کردن چه موقعی است؟

    بیشتر مردم به زمان بهینه‌ی روز برای ورزش کردن فکر نمی‌کنند. این فکر که حتی ممکن است اصلاً چیزی به‌نام…
    3 هفته پیش

    یک رژیم غذایی اصولی چه ویژگی‌هایی دارد؟

    یک رژیم غذایی سالم، به‌معنای خوردن غذا‌های غنی از مواد مغذی، در مقادیر مناسب، از همه‌ی گروه‌های اصلی غذایی است.…
    3 هفته پیش

    سریع‌ترین راه برای کاهش وزن چیست؟

    برای اکثر افراد، هدف کاهش وزن ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود. کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها،…

    دانستنی‌های ورزشی

      3 هفته پیش

      آیا بدنسازی روی قد تأثیر می‌گذارد؟

      باور‌های غلط بسیاری پیرامون بدنسازی وجود دارد. شاید شما هم از سایرین شنیده باشید که می‌گویند بدنسازی روی قد تأثیر…
      3 هفته پیش

      بهترین زمان برای ورزش کردن چه موقعی است؟

      بیشتر مردم به زمان بهینه‌ی روز برای ورزش کردن فکر نمی‌کنند. این فکر که حتی ممکن است اصلاً چیزی به‌نام…
      3 هفته پیش

      سریع‌ترین راه برای کاهش وزن چیست؟

      برای اکثر افراد، هدف کاهش وزن ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود. کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها،…
      3 هفته پیش

      چند نکته برای داشتن هیکل خوب زنانه

      به هیکل خوب زنانه که تلاش شما سزاوار آن است نمی‌رسید؟ اگر رژیم فعلی شما نتیجه نمی‌دهد، این نکات باید…
      3 هفته پیش

      چگونه تناسب اندام داشته باشیم؟

      آیا شما نیز می‌خواهید بدانید چگونه تناسب اندام داشته باشید؟ وقتی صحبت از ورزش می‌شود، چگونگی شروع کردن آن نمی‌تواند…

      علم و دانش

        دکمه بازگشت به بالا