تمرین و ورزش
-
آیا بدنسازی روی قد تأثیر می‌گذارد؟
باور‌های غلط بسیاری پیرامون بدنسازی وجود دارد. شاید شما هم از سایرین شنیده باشید که می‌گویند بدنسازی روی قد تأثیر…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان برای ورزش کردن چه موقعی است؟
بیشتر مردم به زمان بهینه‌ی روز برای ورزش کردن فکر نمی‌کنند. این فکر که حتی ممکن است اصلاً چیزی به‌نام…
بیشتر بخوانید » -
سریع‌ترین راه برای کاهش وزن چیست؟
برای اکثر افراد، هدف کاهش وزن ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود. کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها،…
بیشتر بخوانید » -
چند نکته برای داشتن هیکل خوب زنانه
به هیکل خوب زنانه که تلاش شما سزاوار آن است نمی‌رسید؟ اگر رژیم فعلی شما نتیجه نمی‌دهد، این نکات باید…
بیشتر بخوانید » -
چگونه تناسب اندام داشته باشیم؟
آیا شما نیز می‌خواهید بدانید چگونه تناسب اندام داشته باشید؟ وقتی صحبت از ورزش می‌شود، چگونگی شروع کردن آن نمی‌تواند…
بیشتر بخوانید »