پودر کربوهیدرات فانتوم نوتریشن

در طول تمرینات ورزشی، دریافت کربوهیدرات می‌تواند خستگی را به تعویق بیندازد و عملکرد ورزشکاران را در تمرین‌های طولانی مدت یا فعالیت‌های کوتاه مدت با شدت بالا بهبود بخشد. مصرف مکمل‌های کربوهیدراتی در طول فعالیت‌های ورزشی طولانی مدت به حفظ سطح گلوکز خون و تسهیل اکسیداسیون آن در بدن کمک می‌کند. ترکیب منابع مختلف کربوهیدرات می‌تواند میزان اکسیداسیون آنها را در بدن افزایش دهد. کربوهیدرات‌ها یکی از مواد مغذی ضروری برای ورزشکاران و افراد عادی به شمار می‌روند و دریافت آن از غذا امکان‌پذیر است. با این حال، استفاده از مکمل‌های کربوهیدراتی در بین ورزشکاران مزایای زیادی دارد. این ماده مغذی به‌عنوان منبع انرژی اصلی برای عضلات عمل می‌کند. مهم است که مصرف مکمل‌های کربوهیدراتی در حد متعادل باشد، زیرا مصرف بیش از حد آن‌ها می‌تواند منجر به ناراحتی‌های گوارشی شود.

مکمل کربوهیدرات ۱۸۱۸ گرم برند فانتوم نوتریشن یکی از گزینه‌های موجود است. این محصول به همراه دو مکمل دیگر با وزن‌های ۴۵۴۰ و ۱۸۱۸ گرم عرضه می‌شود که در هر ۱۰۰ گرم از آن ۹۶ گرم کربوهیدرات وجود دارد. این مکمل توسط شرکت عرشیا مکمل آریا در ایران تولید و بسته‌بندی شده و علاوه بر کربوهیدرات، حاوی ویتامین C است. ذخایر گلیکوژن در عضلات، نخستین منبع سوخت هنگام ورزش هستند، و برای جلوگیری از خستگی و افزایش عملکرد ورزشکاران، حفظ این ذخایر اهمیت زیادی دارد. مصرف کربوهیدرات‌ها قبل، حین و پس از تمرین اهمیت ویژه‌ای دارد.

در مجموع، مصرف مکمل‌های کربوهیدراتی می‌تواند به تأمین انرژی مورد نیاز بدن، افزایش وزن و کاهش خستگی کمک کند. وجود ویتامین C در این پودر کربوهیدرات نیز به کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از فعالیت‌های بدنی کمک می‌کند. بهترین روش برای تعیین میزان دقیق کربوهیدرات مورد نیاز، مشورت با متخصص تغذیه است. اما به‌طور تقریبی، ورزشکاران می‌توانند روزانه حدود ۵۰ تا ۲۰۰ گرم (۱.۵ تا ۶ پیمانه) از این مکمل استفاده کنند، که بهتر است این مقدار به‌طور منقسم قبل، حین و پس از تمرین و همراه با آب کافی مصرف شود.

این مکمل تغذیه‌ای است و جهت تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری‌ها کاربرد ندارد. محصول باید در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود. توصیه می‌شود افراد زیر ۱۸ سال از این محصول استفاده نکنند و در صورت بروز هرگونه حساسیت، مصرف آن قطع و به پزشک مراجعه شود. زنان باردار یا شیرده قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.