رژیم فستینگ یا روزه‌داری متناوب چیست؟
رژیم فستینگ یا روزه‌داری متناوب (IF) یک الگوی غذایی است که در آن افراد مصرف غذای خود را به ساعات خاصی از روز محدود می‌کنند. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که ممکن است این رژیم مزایایی فراتر از کاهش وزن داشته باشد؛ مانند بهبود سلامت مغز و قلب.
روزه‌داری متناوب (IF) در حال حاضر یکی از محبوب‌ترین ترندهای سلامت و تناسب اندام در جهان است. مردم از این رژیم برای کاهش وزن، بهبود سلامت و ساده کردن سبک زندگی خود استفاده می‌کنند.
بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که روزه‌داری متناوب می‌تواند تأثیرات قدرتمندی بر بدن و مغز شما داشته باشد و حتی ممکن است به شما کمک کند تا عمر طولانی‌تری داشته باشید.
در این مطلب قصد داریم تا شما را با این رژیم غذایی محبوب آشنا کنیم، با ما همراه باشید.
روزه‌داری متناوب (IF) چیست؟
روزه‌داری متناوب (IF) یک الگوی...
